昨日は昼間っから酒呑んでまして、遅刻です。
水曜日担当おちあやこです。
私、OPPでは下担当とも言われてます。
下兼ビューティ。
下とビューティは背中合わせの関係です。
だって便秘だと、肌荒れしちゃうし。
毎日スッキリ出してたら、お肌もツヤツヤ。
そこで近年注目されてるのが、「食物繊維」
昔は栄養のない食べ物のカスって思われてたらしいけど、
今や確固たる地位を築き上げましたよね。
成人女性の一日に取りたい目標摂取量は20～25gと言われてますが、
実際に普段の食事ではその3分の1程も取れてないそうです。
また、食べ物で摂取しようとしても
その分余計なカロリーまで摂取してしまったり、効率的に取れないわけです。
だから、食物繊維のステッィクで、効率よく取り入れると言う方法を
4年程続けてます。
ご飯食べる前に、水に交ぜてのむジュースタイプのものなので、
私とご飯に行き慣れてる方は
氷なしのお水を注文してくださったり。
お陰様で、毎日快調。
お肌もツヤツヤと言うわけです。
皆さんも出してスッキリして綺麗になりましょうね～。
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